Tous les articles de Médecine Chinoise, du plus récent au plus ancien : fondements, plantes, pratiques, diététique et symptômes.
293 articles
Une vague de tension qui monte, le cœur qui s’accélère, la respiration qui se bloque en haut de la poitrine. Dans ces moments-là, on aimerait un geste simple, discret, qu’on a toujours sur soi. La digitopuncture en fait partie. On presse du bout des doigts quelques points précis, en respirant lentement, et beaucoup de personnes … Lire plus
Au cœur d’un noyau de pêche se cache une petite amande que la pharmacopée chinoise connaît depuis très longtemps. Elle s’appelle Tao Ren, et la tradition lui prête deux rôles qui semblent n’avoir rien en commun : faire circuler le Sang et humidifier les intestins. Tao Ren est la graine séchée de Prunus persica, extraite … Lire plus
Un vieux texte chinois a une image que je trouve parfaite. Attendre d’être malade pour s’occuper de sa santé, c’est comme creuser un puits quand on a déjà soif. Toute la tradition chinoise de la prévention tient dans cette phrase. Dans le système de pensée de la médecine chinoise, on cherche d’abord à entretenir son … Lire plus
Un teint terne au réveil, des traits tirés, une mâchoire serrée qu’on ne remarque même plus. Avant d’acheter un énième produit, la tradition chinoise propose un geste gratuit : l’auto-massage du visage. Quelques minutes, du bout des doigts, avec un peu d’huile. Beaucoup de personnes en sortent avec une sensation de visage détendu et reposé, … Lire plus
Un bas du dos qui fatigue en fin de journée, des genoux qui protestent dans les escaliers, une frilosité qui s’installe avec l’âge. Dans la lecture de la médecine chinoise, ces petits signes renvoient souvent au Rein. Et une écorce d’arbre y est associée depuis très longtemps : Du Zhong. Du Zhong est l’écorce séchée … Lire plus
L’acupuncture vous intrigue, mais les aiguilles vous freinent ? Vous n’êtes pas seul. Il existe une version à mains nues, qu’on peut pratiquer sur soi, sans matériel et sans rendez-vous. La digitopuncture, qu’on appelle aussi acupression, stimule les mêmes points que l’acupuncture, avec la pression des doigts. Elle ne remplace pas une séance chez un … Lire plus
Certaines plantes chinoises se découvrent avec curiosité. Ma Huang se découvre avec méfiance, et c’est très bien ainsi. C’est l’une des plantes les plus anciennes de la pharmacopée chinoise, et aujourd’hui l’une des plus encadrées au monde. Ma Huang désigne les tiges séchées de plusieurs espèces d’éphédra, dont Ephedra sinica. Parmi les plantes chinoises, elle … Lire plus
Huit mouvements lents, une quinzaine de minutes, presque aucun matériel. Le Ba Duan Jin, ou « huit pièces de brocart », est l’une des formes de qi gong les plus pratiquées en Chine, dans les parcs, souvent tôt le matin. Le nom est une image. Chaque mouvement serait un fil de brocart, cette étoffe tissée … Lire plus
Et si un moment de détente pour le ventre passait par… les pieds ? La réflexologie plantaire repose sur une idée surprenante : chaque organe aurait une zone correspondante sur la plante du pied. Le pied serait ainsi une carte miniature du corps. Les orteils pour la tête, la voûte pour les organes digestifs, le … Lire plus
Vous vous réveillez, vous voulez tourner la tête et rien ne bouge. La nuque est prise, la raideur descend jusque dans l’épaule, et la journée commence mal. Souvent, la veille, il y a eu une fenêtre ouverte, une clim un peu forte ou un trajet en voiture vitre baissée. La médecine chinoise a un nom … Lire plus
Le matin, votre ceinture tombe juste. Le soir, elle serre, le ventre est tendu et chaque repas semble rester coincé quelque part. Les ballonnements sont rarement graves, mais ils gâchent une journée. Et on les subit souvent sans comprendre pourquoi ça gonfle autant. La médecine chinoise a une réponse imagée : quelque chose stagne. C’est … Lire plus
La chemise trempée alors qu’il ne fait pas si chaud. Le front qui perle dès que vous montez un escalier. Ou ce réveil en pleine nuit, les draps humides. Transpirer beaucoup est gênant, et on finit souvent par se dire qu’on est « fait comme ça ». La médecine chinoise voit les choses autrement. Pour … Lire plus
Croquez une baie de Wu Wei Zi et votre palais part dans tous les sens : acide d’abord, puis sucré, amer, piquant, un peu salé. C’est d’ailleurs ce que dit son nom, « le fruit aux cinq saveurs ». Et la médecine chinoise a bâti toute sa lecture de la plante sur cette particularité. Wu … Lire plus
Le titre le dit d’emblée : Xi Xin est une plante à manier avec précaution. En réalité, pour un lecteur comme vous et moi, la précaution la plus simple consiste à ne pas la manier du tout. Xi Xin désigne plusieurs espèces d’asaret, de petites plantes de sous-bois, dont Asarum heterotropoides et Asarum sieboldii. Parmi … Lire plus
Vous avez sans doute déjà croisé, dans un parc, ces personnes qui enchaînent des gestes lents et fluides, comme une danse filmée au ralenti. C’est le Tai Chi, que l’on décrit souvent comme une « méditation en mouvement ». L’image tient la route, et elle explique pourquoi tant de gens qui ne supportent pas la … Lire plus
Tourner dans son lit, fixer le plafond, sentir la tête qui s’emballe pile au moment où l’on voudrait dormir. Tout le monde connaît ces soirées-là. Parmi les petits rituels doux qui aident à décrocher, il y en a un qui se pratique au bout des pieds, la réflexologie plantaire. Le principe est simple. On masse … Lire plus
Quand le bas du dos fatigue et que les genoux deviennent raides, la médecine chinoise ne regarde pas seulement l’articulation. Elle regarde aussi la circulation. Chuan Niu Xi est l’une des plantes que la tradition associe à ces deux idées à la fois. Chuan Niu Xi est la racine séchée de Cyathula officinalis, une plante … Lire plus
Des genoux qui grincent au réveil, une hanche qui proteste dans l’escalier. Avec l’arthrose, on a souvent le réflexe de moins bouger, de peur d’avoir mal. Or la plupart des recommandations médicales disent l’inverse : bouger, mais en douceur. Le Tai Chi coche beaucoup de cases. Lent, sans impact, avec des genoux toujours souples, il … Lire plus
On la surnomme la plante de jouvence, et les boutiques en ligne la vendent volontiers en gélules « pour les cheveux blancs ». He Shou Wu a une réputation flatteuse. Elle a aussi un dossier de sécurité que l’on oublie trop souvent de mentionner. He Shou Wu est la racine de Reynoutria multiflora, longtemps appelée … Lire plus
Toutes les nausées ne se ressemblent pas, du moins dans la lecture de la médecine chinoise. Il y a celle qui arrive avec un coup de froid, et celle, plus « chaude », qui s’accompagne de soif, de bouche amère ou de remontées acides. Pour la seconde, la tradition pense à une plante étonnante : … Lire plus
Le stress se loge partout. Dans la nuque qui durcit, le ventre qui se noue, le souffle qui raccourcit sans qu’on s’en rende compte. On essaie souvent de le régler par la tête, à coups de bonnes résolutions, alors qu’une autre porte d’entrée passe par le corps. Et parfois, tout en bas, par les pieds. … Lire plus
Et si le pied était une carte miniature du corps ? C’est l’idée de départ de la réflexologie plantaire. Chaque partie du corps y aurait sa « zone réflexe », et le fait de masser ces zones aiderait à se détendre en profondeur. La version chinoise ajoute une lecture propre à la médecine traditionnelle. Le … Lire plus
Retenir un enchaînement de vingt-quatre mouvements, dans l’ordre, au ralenti, en coordonnant bras, jambes et souffle. Ça a l’air d’un exercice de relaxation. C’est aussi, sans qu’on y pense, un vrai travail de mémoire et d’attention. Le Tai Chi fait partie des pratiques et techniques de la médecine chinoise les plus étudiées, et la question … Lire plus
On la râpe sur un gratin dauphinois ou dans une béchamel sans y penser. La noix de muscade a pourtant une double vie : en Chine, sous le nom de Rou Dou Kou, elle fait partie de la pharmacopée traditionnelle, avec un rôle bien précis autour de la Rate et du transit. Rou Dou Kou … Lire plus
Le bas du dos qui tire en fin de journée. Ou qui se bloque d’un coup en ramassant un sac. Le mal de lombaires touche à peu près tout le monde un jour ou l’autre. La médecine chinoise relie cette zone aux Reins. Encore faut-il savoir de quels « Reins » on parle, parce que … Lire plus
Un petit fruit brun, sucré, presque confit, que l’on trouve en sachet dans les épiceries asiatiques. Long Yan Rou ressemble à une friandise. La médecine chinoise en fait pourtant l’une de ses plantes de l’apaisement, associée au Cœur et à l’esprit. Long Yan Rou est la pulpe séchée du fruit du longanier, Dimocarpus longan, un … Lire plus
On connaît le gua sha pour le visage ou le dos. Beaucoup moins pour le cuir chevelu. Et pourtant, passer un peigne de gua sha sur le crâne en fin de journée fait partie des gestes les plus simples et les plus agréables de cette tradition chinoise. Le principe du gua sha est de lisser … Lire plus
Un bulbe blanc, tendre, qui ressemble à un petit oignon doux et qu’on cuisine en soupe ou en dessert. Voilà Bai He, le bulbe de lis. Son nom se lit souvent « cent réunions », une image d’harmonie qui colle bien à sa réputation. Dans la tradition chinoise, Bai He est rangé parmi les substances … Lire plus
Un trottoir mal éclairé, une marche plus haute que prévu, et l’on se rattrape de justesse. Avec l’âge, ces moments arrivent plus souvent, et la peur de tomber finit parfois par faire moins bouger. Ce qui, ironie, fragilise encore l’équilibre. Le Tai Chi est l’une des pratiques douces les plus étudiées sur cette question. Il … Lire plus
Une digestion qui traîne, un coup de barre après le déjeuner, un ventre lourd et un appétit qui va et vient. Beaucoup de gens vivent avec ces gênes, souvent sans qu’un examen ne trouve quoi que ce soit. La médecine chinoise a une grille de lecture simple pour ces digestions difficiles. Elle tient en deux … Lire plus
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Médecine Chinoise explique les fondements, les plantes, les pratiques et la diététique de la médecine traditionnelle chinoise, en français et à titre informatif.
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Yin et Yang, Qi, cinq éléments, organes et émotions : l’essentiel pour une santé naturelle, dans un ebook gratuit reçu par e-mail. Puis une astuce de médecine chinoise chaque semaine.
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