Tous les articles de Médecine Chinoise, du plus récent au plus ancien : fondements, plantes, pratiques, diététique et symptômes.
293 articles
Vous avez froid quand tout le monde est bien. Les mains glacées au bureau, les pieds gelés sous la couette, un pull de plus dès septembre. La frilosité est souvent prise à la légère, comme un trait de caractère. La médecine chinoise, elle, y voit un message : le feu intérieur manque. Elle l’appelle le … Lire plus
Une racine rouge brique, presque couleur de sang séché. C’est Dan Shen, la sauge rouge de Chine, et sa teinte annonce déjà son rôle dans la tradition : le sang, la circulation, le Cœur. Dans la pharmacopée chinoise, elle fait partie des plantes dites « qui activent le sang ». Elle a aussi une réputation … Lire plus
Visage bouffi au réveil, jambes lourdes en fin de journée, cette impression d’être un peu « gonflé ». Pour retrouver une sensation de légèreté, un geste chinois très ancien revient à la mode, porté par les réseaux beauté : le gua sha orienté vers le drainage. Le gua sha consiste à lisser la peau avec … Lire plus
Tête lourde, ventre qui traîne après le repas, envie de sieste par temps de pluie. La médecine chinoise a un mot pour ce tableau : l’« humidité ». Et parmi les plantes que la tradition associe à cette notion, Cang Zhu tient une place de choix. Cang Zhu est le rhizome d’un atractylode, Atractylodes lancea. … Lire plus
Des gestes lents, continus, presque suspendus. Le Tai Chi Chuan intrigue souvent ceux qui le découvrent dans un parc : on dirait une danse au ralenti, et pourtant c’est un art martial. Une des rares pratiques qui réunit à la fois l’exercice physique, la méditation et une philosophie entière. Il fait partie des pratiques et … Lire plus
Vous connaissez ce réflexe de la bouillotte posée sur le ventre quand il fait froid ou que quelque chose se noue. La médecine chinoise a bâti toute une lecture autour de cette sensation. Et une racine aromatique, Wu Yao, en est l’une des figures. Wu Yao est la racine de Lindera aggregata, un arbuste de … Lire plus
Une douleur qui cogne, souvent d’un seul côté. La lumière qui agresse, le bruit qui devient insupportable, l’envie de s’enfermer dans le noir. La migraine n’a rien d’un simple mal de tête. Elle se diagnostique et se suit avec un médecin, et c’est le point de départ de tout ce qui suit. La médecine chinoise … Lire plus
On la retrouve dans des dizaines de formules classiques, souvent sans qu’on la remarque. Bai Shao, la racine de pivoine blanche, est l’une de ces plantes discrètes que la tradition chinoise place partout où il faut adoucir. Elle vient de Paeonia lactiflora, la pivoine de Chine, dont on pèle et sèche la racine. Dans la … Lire plus
Vous jetez probablement des écorces de mandarine tous les hivers. En Chine, on les sèche, on les laisse vieillir, et elles deviennent Chen Pi, l’une des matières les plus familières de la pharmacopée. Chen Pi veut dire « écorce vieillie ». La tradition estime qu’elle gagne en finesse avec les années, un peu comme un … Lire plus
Des heures assis devant un écran, un dos qui se raidit, des lombaires qui tirent au moment de se lever. Le dos encaisse beaucoup. Le qigong propose une réponse douce : des mouvements lents, une respiration ample et une attention portée à la posture. Cette gymnastique chinoise fait partie des pratiques et techniques de la … Lire plus
Cycle, grossesse, ménopause, charge mentale : le corps d’une femme traverse beaucoup d’étapes, et chacune a ses inconforts. Dans la tradition chinoise, il existe des enchaînements de qigong pensés pour accompagner ces périodes, souvent appelés « qigong de la femme ». Le qigong est une gymnastique douce qui associe mouvements lents, respiration et attention. Il … Lire plus
« Se faire de la bile », « avoir l’estomac noué », « en avoir plein le dos ». Nos expressions racontent depuis longtemps un lien entre ce qu’on ressent et ce qu’on vit dans le corps. La médecine chinoise a formalisé cette intuition. Elle relie chaque grande émotion à un organe, et elle propose … Lire plus
« L’herbe qui profite aux mères. » C’est la traduction la plus courante de Yi Mu Cao, et ce nom dit déjà presque tout de sa place dans la tradition chinoise. Yi Mu Cao désigne les parties aériennes de l’agripaume de Chine, Leonurus japonicus. La pharmacopée la range parmi les plantes qui « activent le … Lire plus
Au printemps, le forsythia couvre les haies de jaune vif bien avant ses feuilles. On le connaît comme arbuste d’ornement. En Chine, c’est son fruit séché, Lian Qiao, qui intéresse la tradition. Lian Qiao est le fruit de Forsythia suspensa, une petite capsule brune qui s’ouvre en deux. La pharmacopée l’associe à une notion très … Lire plus
La nuque raide, les trapèzes durs comme du bois, cette tension qui remonte vers la base du crâne après une journée d’écran. Vous voyez de quoi je parle. Pour retrouver un peu de confort chez soi, un vieux geste chinois a de bons arguments : le gua sha. Le gua sha consiste à lisser la … Lire plus
Sur une même branche, des fleurs blanches et des fleurs jaunes côte à côte. C’est ce détail qui a donné son nom à Jin Yin Hua, la « fleur d’or et d’argent », autrement dit le chèvrefeuille de Chine. Les fleurs naissent blanches puis virent au jaune en vieillissant. La pharmacopée chinoise utilise surtout les … Lire plus
Des mains glacées en plein mois de novembre, des pieds qui ne se réchauffent jamais sous la couette. La médecine chinoise lit ces sensations comme une chaleur qui « ne va pas jusqu’au bout ». Et elle a une plante pour symboliser ce mouvement : Gui Zhi, la brindille de cannelier. Gui Zhi est le … Lire plus
Une journée chargée, et le souffle finit par se loger tout en haut de la poitrine, court et rapide. On ne s’en rend même pas compte. Le qigong part d’une idée simple : ralentir la respiration, c’est souvent la façon la plus directe de retrouver un peu de calme. Le qigong est une gymnastique chinoise … Lire plus
Dès que l’hiver arrive, on cherche ce qui pourrait nous aider à mieux le traverser. Le qigong revient souvent dans ces conversations, avec des promesses parfois très larges sur les « défenses naturelles ». Autant faire le point honnêtement. Le qigong est une gymnastique chinoise douce qui associe mouvements lents, respiration et attention. Il fait … Lire plus
Ouvrez une gousse de cardamome et respirez. Ce parfum chaud, un peu camphré, c’est déjà presque toute la lecture chinoise de Bai Dou Kou, la cardamome ronde. Bai Dou Kou désigne les fruits d’Amomum kravanh ou d’espèces proches, cultivées en Asie du Sud-Est. Ce n’est pas tout à fait la cardamome verte de nos placards, … Lire plus
Elle ressemble à une amande, elle sort d’un noyau d’abricot, et pourtant il ne faut surtout pas la grignoter. Xing Ren, l’amande d’abricot amère, est l’une des matières de la pharmacopée chinoise qui demandent le plus de prudence. Dans la tradition, Xing Ren est associée au Poumon et à l’idée de « faire descendre le … Lire plus
Coupez la tige et une sève rouge sombre perle à la surface. C’est de là que vient le nom de Ji Xue Teng, la « liane au sang de poulet ». La tradition chinoise y a vu un signe de son affinité avec le sang. Ji Xue Teng est la tige ligneuse de Spatholobus suberectus, … Lire plus
Certaines plantes de la pharmacopée chinoise sont décrites comme douces. E Zhu n’en fait pas partie. La tradition la classe parmi les matières qui « brisent » les stases, un vocabulaire qui dit déjà qu’on change de registre. E Zhu est le rhizome d’un curcuma, le plus souvent Curcuma phaeocaulis ou des espèces proches, qu’on … Lire plus
Il y a des semaines où tout paraît gris. Le réveil est lourd, les envies s’éteignent, et même les petites choses demandent un effort. Ces passages à vide arrivent à presque tout le monde. La médecine chinoise en propose une lecture que je trouve intéressante, avec des pistes douces pour soutenir l’énergie au quotidien. Mais … Lire plus
Croquée crue, cette petite racine pique la bouche et la gorge au point de les engourdir. Ban Xia est pourtant l’une des matières les plus citées de la pharmacopée chinoise. Toute son histoire tient dans ce paradoxe. Ban Xia est le tubercule de Pinellia ternata, une petite plante de la famille des arums. La tradition … Lire plus
Une pierre plate, un peu d’huile, deux minutes devant le miroir. Le gua sha visage s’est fait une place dans des milliers de salles de bain, souvent vendu comme le secret d’une peau « repulpée ». La réalité est plus modeste, et franchement plus intéressante. Le mot vient du chinois : « gua » veut … Lire plus
Des gestes lents, un souffle ample, l’attention posée sur le corps. Vu de l’extérieur, le qigong a l’air de ne presque rien faire. Et pourtant, celles et ceux qui le pratiquent chaque semaine parlent d’un corps plus souple et d’un esprit plus posé. Le mot résume tout : « qi », le souffle ou l’énergie, … Lire plus
Un grand verre d’eau glacée en plein repas, une salade froide tous les midis, un smoothie sorti du frigo le matin. Chez nous, ces habitudes sont tout à fait banales. Pour la médecine chinoise, elles méritent un peu d’attention. La MTC regarde la « température » des aliments et l’effet qu’elle leur prête sur la … Lire plus
Fin d’après-midi, huit heures d’écran derrière vous. Les yeux piquent, les paupières pèsent, les tempes tirent un peu. Vous connaissez sûrement cette sensation. La médecine chinoise propose un geste simple pour ces moments-là : l’auto-massage des yeux, qui consiste à presser doucement quelques points autour de l’orbite. C’est gratuit, ça prend deux minutes et ça … Lire plus
Fromage blanc le matin, lait dans le café, plateau de fromages le soir. En France, les produits laitiers sont partout, presque un réflexe. Dans la cuisine chinoise traditionnelle, c’est l’inverse. Le lait y tient une place discrète, et la médecine chinoise le range parmi les aliments à doser. La raison tient à une notion propre … Lire plus
Les 7 piliers de la médecine chinoise pour une santé naturelle
Recevez l’ebook gratuit par e-mail, puis une astuce de médecine chinoise chaque semaine pour prendre soin de votre corps et de votre esprit.
Médecine Chinoise explique les fondements, les plantes, les pratiques et la diététique de la médecine traditionnelle chinoise, en français et à titre informatif.
contact@medecine-chinoise.comGroupe Facebook Médecine chinoiseAvant de partir : les 7 piliers de la médecine chinoise
Yin et Yang, Qi, cinq éléments, organes et émotions : l’essentiel pour une santé naturelle, dans un ebook gratuit reçu par e-mail. Puis une astuce de médecine chinoise chaque semaine.
Recevoir le guide gratuit100 % gratuit et sans engagement.