Tous les articles de Médecine Chinoise, du plus récent au plus ancien : fondements, plantes, pratiques, diététique et symptômes.
293 articles
Dans la pharmacopée chinoise, certaines plantes passent pour douces, d’autres pour franchement énergiques. San Leng fait partie de la seconde famille, et sa réputation tient en une formule que l’on retrouve dans les manuels : elle « brise le Sang et disperse les accumulations ». Je l’ai découverte en lisant sur E Zhu, sa compagne … Lire plus
Un mal de tête n’est jamais tout à fait le même. L’un serre les tempes, l’autre pèse sur le front, un troisième tape à l’arrière du crâne. Là où l’on dit simplement « j’ai mal à la tête », la médecine chinoise lit une carte. L’endroit où la douleur se loge renverrait à un méridien … Lire plus
Des selles molles qui reviennent semaine après semaine. Un ventre qui lâche au moindre repas un peu riche. Et une fatigue qui finit par s’installer. Une diarrhée qui dure épuise et inquiète, à juste titre. Avant toute lecture chinoise, elle se montre à un médecin, parce que ses causes possibles sont nombreuses et parfois sérieuses. … Lire plus
Dans un parc, tôt le matin, quelques personnes enchaînent des gestes lents et ronds, presque suspendus. C’est souvent du qigong. De loin, ça paraît simple. De près, il y a une vraie méthode derrière. Et la bonne nouvelle, c’est qu’elle tient en peu de principes. Une fois qu’on les a compris, on peut commencer chez … Lire plus
Il y a des plantes qu’on sent avant de les comprendre. Sha Ren en fait partie : ouvrez un sachet de ces petits fruits et vous reconnaîtrez tout de suite un parfum proche de la cardamome, chaud et un peu camphré. Dans la pharmacopée chinoise, ce fruit est associé au ventre lourd, à l’appétit en … Lire plus
Une poignée de graines de courge sur une soupe, un bol de lentilles, des haricots azuki mijotés. Ces aliments modestes, qu’on range souvent au fond du placard, ont une vraie place dans la diététique chinoise. La tradition les voit comme des aliments « concentrés ». Une graine contient en germe toute une plante, et la … Lire plus
On imagine souvent la médecine chinoise comme une affaire de cabinet : aiguilles, plantes, praticien. Pourtant, une bonne partie se joue ailleurs, dans la façon dont on vit ses journées. La MTC est d’abord une manière de rythmer le quotidien. On y parle de souffle, d’assiette, de mouvement et de sommeil, en accord avec les … Lire plus
Le gua sha a deux visages. D’un côté, une technique traditionnelle chinoise, appuyée, qui frotte la peau du dos jusqu’à la rougir. De l’autre, le petit galet de jade tout doux qu’on voit passer dans les routines beauté. Même nom, même geste de base, mais deux intensités presque opposées. Les confondre, c’est la meilleure façon … Lire plus
Ce frisson dans le dos après une sortie mal couvert, cette envie de se blottir sous un plaid. La médecine chinoise a un nom pour ce « coup de froid » et une feuille qu’elle lui associe depuis longtemps : Zi Su Ye, la périlla. Vous la connaissez peut-être sans le savoir. C’est le shiso, … Lire plus
Le coup de barre de 15 heures, vous le connaissez. Les paupières lourdes, l’envie de poser la tête sur le bureau, la concentration qui file. La médecine chinoise propose un petit geste pour ces moments : la digitopuncture. On presse du bout des doigts quelques points d’acupuncture, sans aiguille, pour se redonner un peu d’élan. … Lire plus
Une voix qui s’éraille en fin de journée, une gorge qui gratte quand l’air devient sec. Pour ces petits inconforts, la tradition chinoise cite souvent une racine au nom chantant, Jie Geng. C’est la racine du platycodon, la fleur en ballon que l’on voit parfois dans les jardins. Et elle porte un surnom que j’aime … Lire plus
On rentre tard, on a faim, et le dîner devient le plus gros repas de la journée. Copieux, riche, parfois avalé à 21 h 30 devant un écran. Pour la médecine chinoise, c’est une habitude à rebours du rythme du corps. Le soir, dit-elle, l’organisme se prépare au repos, pas à un grand chantier digestif. … Lire plus
Un ventre qui se crispe chaque mois, une journée qui se vit plié en deux. Beaucoup de femmes connaissent ces règles douloureuses, et la médecine chinoise a sa propre façon de les lire. Dans cette lecture, une fleur revient souvent : Hong Hua, le carthame. Des pétales d’un rouge orangé, que l’on a parfois vendus … Lire plus
Le désir qui s’éteint sans prévenir. On ne sait pas trop pourquoi, on n’ose pas en parler, et pourtant c’est l’une des gênes les plus courantes. La médecine chinoise en propose une lecture que je trouve plus humaine qu’une approche purement mécanique. Pour elle, le désir naît de la rencontre de deux pôles : le … Lire plus
Un bol de bouillie de riz fumante, une soupe de nouilles, un lait de soja chaud. Voilà à quoi ressemble souvent le petit-déjeuner en Chine. On est loin du bol de céréales au lait froid et du jus d’orange sorti du frigo. Pour la médecine chinoise, ce premier repas a une place à part. Elle … Lire plus
Une cicatrice, ce n’est pas qu’une marque. C’est parfois une zone qui tire quand on se penche, une peau qui « accroche » en dessous, ou une sensibilité bizarre des mois après l’opération. La médecine chinoise a un regard particulier sur le sujet. Pour elle, une cicatrice épaisse peut freiner la circulation du Qi et … Lire plus
Ouvrez une liste de formules chinoises classiques et faites le test. La réglisse y revient sans cesse, au point qu’on la surnomme parfois la « grand-mère » ou le « vieux sage » de la pharmacopée. Cette plante s’appelle Gan Cao, littéralement « herbe douce ». Son goût sucré lui donne une image de tisane … Lire plus
Un ventre gonflé après le déjeuner, une digestion qui traîne, un transit capricieux les semaines de stress. Ce genre d’inconfort, presque tout le monde le connaît. Parmi les pratiques et techniques de la médecine chinoise, il y en a une très concrète pour ces moments : le tuina, le massage traditionnel chinois. Appliqué au ventre … Lire plus
Avec les années, beaucoup remarquent les mêmes changements. On a plus froid aux pieds, on se fatigue un peu plus vite, le sommeil devient plus léger. La médecine chinoise relie ce passage du temps au Rein, qu’elle considère comme le réservoir de l’énergie de fond. Sa diététique pour les séniors cherche donc à « ménager … Lire plus
Un enfant qui a « bien mangé » au goûter d’anniversaire et qui se retrouve le ventre tendu, grognon, avec un sommeil agité. La scène parle à beaucoup de parents. La médecine chinoise a une lecture à elle de ce genre de moment. Elle décrit la digestion de l’enfant comme encore « en construction », … Lire plus
Un ventre tendu comme un ballon après le repas, une ceinture qu’on desserre discrètement. La pharmacopée chinoise associe à ce « ventre plein » une plante au nom évocateur, Da Fu Pi, que l’on peut traduire par « peau du gros ventre ». Derrière ce nom se cache l’enveloppe fibreuse du fruit de l’aréquier, un … Lire plus
Une nuque qui tire après une journée devant l’écran, des épaules remontées jusqu’aux oreilles. Dans la tradition chinoise, cette raideur du haut du dos est associée à une racine bien précise, Ge Gen. C’est la racine du kudzu, une liane si vigoureuse qu’aux États-Unis on la surnomme « la vigne qui a mangé le Sud … Lire plus
Une volute de fumée qui monte, une odeur de santal qui remplit la pièce, et l’esprit qui ralentit. L’encens accompagne la méditation et les rituels depuis des siècles, en Chine comme dans bien d’autres cultures. On lui prête volontiers un effet apaisant. C’est surtout un outil d’ambiance et de rituel, et il mérite d’être utilisé … Lire plus
Des joues qui chauffent le soir, une bouche sèche au réveil, cette impression d’avoir « trop chaud de l’intérieur ». La médecine chinoise range ces sensations sous l’idée de « Feu », et elle associe à ce Feu une racine discrète, Zhi Mu. C’est le rhizome de l’anémarrhène, une plante peu connue en Europe. Je … Lire plus
Un bébé qui pleure le soir, un ventre qui semble tendu, un sommeil agité. Face à ces petits moments difficiles, beaucoup de parents cherchent un geste doux et rassurant. La médecine chinoise propose le tuina pédiatrique, un massage adapté aux enfants, fait de gestes légers et répétés. Il fait partie des pratiques et techniques de … Lire plus
Chaque hiver, c’est la même histoire. Le premier rhume qui passe est pour vous, le moindre courant d’air vous laisse la gorge qui gratte, et vous avez l’impression d’être toujours le premier touché. La médecine chinoise a une notion pour décrire cette sensation de fragilité : le Wei Qi, ou « Qi défensif ». Une … Lire plus
Les premières semaines après une naissance, beaucoup de jeunes mères décrivent la même chose. Une fatigue qui ne ressemble à aucune autre, des nuits en miettes, et un appétit parfois en dents de scie. La médecine chinoise accorde à cette période une attention particulière. Elle a même une tradition entière pour elle, le « mois … Lire plus
Et si l’heure du repas comptait presque autant que son contenu ? La médecine chinoise le pense depuis longtemps. Elle décrit une « horloge des organes ». Sur vingt-quatre heures, chaque organe aurait son créneau de deux heures où son énergie culmine. Appliquée à l’assiette, cette idée donne une règle simple : manger plus le … Lire plus
Le cœur qui s’emballe avant une réunion. Les pensées qui tournent à trois heures du matin. Cette boule au ventre qui ne part pas, même quand tout va à peu près bien. L’anxiété, tout le monde la croise un jour. La médecine chinoise en propose une lecture singulière, où l’esprit loge dans le Cœur et … Lire plus
Un matin d’octobre, l’air pique un peu et la gorge gratte au réveil. La peau tire, les lèvres aussi. L’automne est arrivé. La médecine chinoise associe cette saison à l’élément Métal et au Poumon, qu’elle décrit comme sensible à la sécheresse. Sa réponse passe en grande partie par l’assiette : « hydrater » de l’intérieur … Lire plus
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Médecine Chinoise explique les fondements, les plantes, les pratiques et la diététique de la médecine traditionnelle chinoise, en français et à titre informatif.
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